今スグやってみたくなる体重の落とし方についてまとめてみた結果

ヤセたいけれど運動は嫌、食事は減らしたくないというのが私のぶっちゃけた本当の気持ちなんです。そして、体重を減らす為に激しい運動とか過剰な食事の制限だったりはしなくていいと知って、最近は負担なく痩せれる方法は何か探すようにしてるんです。筋トレダイエットならば、私は筋トレした直後にウォーキングなどのちょっとした運動も取り入れてます。するだけで痩せやすい状態になるようです。また、歩くときは背筋を伸ばしさくさく歩いた方がいいです。ヨーガを試してみるといつもは使っていないような部分の筋肉をきっちり動かすことができ、腹式呼吸するために全身に隈なく酸素が流れていくみたいな感じがします。その結果カラダの細胞の働きが活性化して、新陳代謝が捗るため痩せます。食事の制限によって体重を減らしたいならカロリーオフ且つ栄養バランスのいい食事が絶対です。私自身はフルーツ/野菜オンリーだと同時に筋肉がどうしても減ってしまって基礎代謝が落ちるのを防ぐ為に、たん白質をちゃんと摂取すると決めてたりします。会社へ行く際に電車やバスとかに乗る時に意識的につま先で立ったりとか、踵をゆっくり上げたり下げたりして密かにちょっとしたエクササイズをやってるんです。それと着席してる間にも油断せず若干足の裏を地面から離すようにしていたら、脚全体が結構引き締まります。よい食習慣と多少のエクササイズを行なったら着実に体重が落ちたんです。これなら肌の調子もいいし体調不良もないです。やはり健康をキープしてダイエットできるのがイチバンですね。

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