今すぐやりたいダイエット方法を色々リサーチした結果

実は私、かなり激しい食事制限で、その時は減量できたのですが、即リバウンドしたなんて切ない経験があったりします・・・。そのような無茶なダイエット方法だと効率的に悪いだけではなく体に負担がかかる為、違う体重の減らし方をリサーチしたいです。ヨーガは日常生活であんまり使ってない部分の筋肉も隈なくストレッチし、腹式呼吸する為体の末端まで隈なく酸素が行き渡るみたいな感じがするんです。その結果体の細胞の働きが刺激されて新陳代謝が上がるので痩せます。かなり厳しい食事の制限だとかをし我慢し過ぎた末、ダイエットが終わった途端に過食してしまって即リバウンドしてしまった黒歴史があったりします‥。リバウンド後に炭水化物については筋肉等を維持する上でも大切な栄養成分なので、適度に摂取した方がいいのだと言われました・・・。減量中には食べる量をそれなりにカットしますが、やっぱり健康を保ちつつ体重を落としたいので必要不可欠な栄養素がちゃんと加えられてる&カロリーオフっていう酵素ドリンクを毎日プラスして活用するように決めていたりします。甘い系のジュースをちょくちょく買って飲んでいたのだけど、体重を落とすために無糖のお茶にしました。カフェインの入っていないお茶を選んでます。自分の経験上、どういう体重を減らすにしたとしても、頑張り過ぎるとほぼ挫折するハメになります。健康を害することもありえるため、本人にとって最適な長期的なダイエットメニューを定めた上で習慣的に進めるべきでしょう。

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